Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой
Как похудеть и почему лишний вес не уходит
1. . Даже если какая-то чудодейственная диета помогла похудеть десяти вашим тучным подругам, это не значит, что она поможет похудеть и вам. Каждый организм индивидуален.

2. . Он подберет для вас систему питания, учитывая все нюансы организма. Также в кабинете этого врача всегда имеются муляжи еды. Люди, приходящие с проблемой «мало ем, но не худею» на муляже показали, что в их понимании «мало».

3. . Чрезмерные физические нагрузки иногда приводят к обратному эффекту – организм переключается на сберегающий режим. А избыточные силовые упражнения приводят к набору килограммов за счет увеличения мышечной массы. И это не всегда связано с уменьшением объемов.

4. . Если раньше вы экспериментировали с диетами, особенно жесткими и полуголодными, то могли нарушить обмен веществ или организм успел выработать иммунитет – он теперь до последнего будет сохранять каждый грамм. Нужно «раскачать» все обменные процессы и составить подходящую систему питания.

5. . При железной мотивации у вас даже не появится желания съесть что-нибудь лишнее или пропустить тренировку. А при неправильной мотивации, вроде «не больно же, и нужно», и килограммы уходить не будут, и вы незаметно для себя будете постоянно съедать что-нибудь запретное и явно лишнее. Точно так же и с негативным настроем.

6. . Во время похудения наступает момент, когда показания весов застывают на одном месте. Это называется эффектом «плато». Такой застой нужен организму для привыкания к новому весу и чтобы кожа заняла свое место. Если «плато» продолжается более двух недель, можно помочь организму преодолеть его: до отвала чего-нибудь наесться, можно даже делать это пару дней подряд, лихо плясать всю ночь в клубе или отменить тренировки и провести весь день, лежа на диване.

7. . Можно сделать питание предельно правильным и при этом кушать совсем немного, но при этом нужно вести пассивный образ жизни, когда калории нужны только для процессов жизнедеятельности организма. А килограммы если и будут уходить, то очень медленно и даже болезненно.

8. . Регулярные стрессы и нервные срывы, из-за которых вы теряете равновесие, также могут мешать процессу похудения. Это обусловлено тем, что когда организм пытается защититься, он использует жир в качестве защитного буфера, и начинает легко его накапливать и нехотя отдавать. Сходите к психотерапевту.

9. . Его можно отнести к категории стрессовых ситуаций, если он происходит регулярно. Истощаясь недостатком сна, организм черпает энергию из пищи. При этом сон играет важную роль в процессе похудения, так как во сне тратятся калории.

10. . Если вы соблюдаете все правила, а килограммы вас не покидают, дело может быть в нарушенном гормональном фоне. Вам надо к эндокринологу, иначе диета даже может навредить здоровью.

11. . Каждый человек имеет порог минимального комфортного здорового веса. Ниже этого показателя вес сбросить достаточно сложно, организм – это своего рода биокомпьютер. И здесь ничего не значит аргумент, что вот когда-то, много лет назад, вы весили меньше. Это было тогда, а сейчас все не так. Разумеется, вы можете совершенно отказаться от еды, подобно анорексикам, которые гонятся за эфемерным во всех смыслах слова весом. Но вот надо ли вам это? Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Ночной уход за кожей очень важен

Сначала нужно тщательно очистить кожу. Делать это следует не сразу перед сном, а по возвращению домой, например. Дайте лицу свободно подышать. Если у вас жирный тип кожи, неплохо сделать легкий пилинг, который поможет питательным компонентам из ночного крема быстрее и лучше впитаться.

Ночные средства нужно наносить на кожу примерно за 1-1,5 часа до сна, не позднее. А лучше приблизительно в 20-21 час, так как в это время кожа становится максимально восприимчивой. Сделав это позже, вы получите меньше пользы от крема. Кроме того, утром может появиться небольшая отечность.

Клеточный обмен становится наиболее интенсивным примерно к середине ночи, а ближе к утру начинает ускоряться циркуляция кожи, в результате чего кожа быстрее и легче воспринимает и усваивает содержащиеся в косметических средствах вещества. Таким образом, наутро ваша кожа будет свежей, разглаженной и помолодевшей.





Как правило, ночные средства являются наиболее интенсивными и насыщенными, и их компоненты очень активны. Их главной задачей является восстановление и насыщение кожи необходимыми питательными веществами. Однако текстуры средств для ночного использования должны быть довольно легкими, чтобы крем не образовывал на коже пленку и не провоцировал утреннюю отечность.

Желательно использовать дневное и ночное средства из одной линии косметики. В зависимости от потребностей кожи и возраста, крем должен содержать определенные компоненты. Например, если вам 25, то вполне хватит увлажняющего средства с растительными антиоксидантами, гиалуроновой кислотой и витаминами. После 30 рекомендуется использовать средство, содержащее омега-кислоты и антивозрастные компоненты, а после 40 следует переходить на кремы с пептидами и ретинолом.

Не нужно наносить слишком много крема (излишки всегда можно удалить салфеткой). Чтобы средство успело оказать воздействие, а клетки восстановиться, надо спать не меньше 6 часов. Лучше всего спать в позе на спине со слегка поднятым подбородком.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Способы борьбы с возрастными изменениями кожи 1. Светоотражающая косметика

Светоотражающая основа под макияж маскирует мелкие морщинки. Используйте жидкую основу, не забивающую поры и не подчеркивающую морщины еще больше, и хорошо ее растушевывайте.

2. Густая ниспадающая челка

«Мягко спадающая, прикрывающая лоб челка челка являются самым простым и самым стильным способом скрыть морщины», говорит парикмахер Родни Катлер, владелец салонов Катлер в США. «Сделайте косой пробор, говорит он.»Центральный только обращает внимание на лоб, подчеркивая его».

3. Используйте крем, способствующий заполнению кожи

«Увлажняющий крем с пептидами или ретинолом стимулируют выработку коллагена в коже», говорит Дэвид Бэнк, доктор медицинских наук, дерматолог в Маунт-Киско, Нью-Йорк.

4. Носите специальные полоски для сна

«Если вы просыпаетесь со складками от морщин на лице, эта вещь будет вам полезна», говорит дерматолог Джессика Ву, доктор медицинских наук в Лос-Анджелесе. Полоски приклеиваются на лоб и между глазами – это жесткие «повязки», которые предотвращают образование мимических морщин во сне.

5. Пустите в ход «тяжелую артиллерию» 5. Пустите в ход "тяжелую артиллерию"

«Ботокс и Диспорт являются единственными 100% средствами избавления от морщин на лбу», говорит д-р Бэнк. Но помните, что вы должны делать инъекции через каждые 3-6 месяцев для поддержания эффекта. Их стоимость около $ 400. Для заполнения особенно глубоких морщин сегодня используются другие наполнители, такие как Juvederm или Restylane (около $ 700 за шприц, результаты длятся до одного года).

Медицинские процедуры для избавления от морщин

  • Дермабразия.
  • Дермабразией называется удаление верхнего слоя кожи.
  • Удаление участков эпидермиса химическими средствами.
  • Глубокий пилинг
  • Пилинг ликолевой кислотой.
  • Инфракрасная терапия
  • Радиочастотная термотерапия.
  • Лазерная шлифовка кожи. Шлифовка кожи включает различные методы для изменения текстуры поверхности и внешнего вида кожи.
  • Общие методы омоложения кожи включают в себя химические пилинги.

Хирургические процедуры для избавления от морщин 

  • Лифтинг лба. Это хирургическая процедура, позволяющая исправить провисание кожи лба, бровей и верхних век.
  • Подтяжка лица является хирургической процедурой для восстановления провисшей, потерявшей упругость и морщинистой кожи лица и шеи.

  • Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


    Существуют ли фантомные килограммы?
    Одна четверть всех женщин с лишними килограммами уверены в том, что их фигура и вес находятся в пределах нормы, а примерно 16 процентов женщин с нормальными показателями веса отчего-то считают себя полными.

    Разумеется, большое влияние на оценку своей фигуры и веса оказывает на женщин их окружение. К примеру, им очень важно мнение мужчин, которые их окружают. Всё это влечет за собой различные последствия, в том числе и безрассудное отношение к правильному рациону питания.

    Девушки, имеющие нормальный вес, зачастую изнуряют себя всевозможными диетами, доводя ими себя иногда до обморочного состояния. А всё потому, что их молодые люди или мужья часто засматриваются на красавиц моделей из журналов и телевидения. С другой стороны, “толстушка”, которая счастлива в браке и от которой её муж просто без ума, не задумываясь о фигуре, постоянно набирает килограммы, не обращая внимания на постоянные перепады артериального давления и начинающиеся перебои в работе сердца. Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


    Раннее поседение не должно мешать красотей  Почему волосы бывают разного цвета

    Цвет волос зависит от пигмента меланина, который вырабатывается в клетках меланоцитах, расположенных в луковицах волос. Рядом с ними расположены клетки кератиноциты, которые синтезируют белок, являющийся строительным материалом волос. Пигмент соединяется с белком, и поэтому волосы прорастают уже окрашенными. Цвет волос зависит от разновидности меланина, который вырабатывает организм. Существует два вида меланина – эумеланин, волосы окрашены в черный или каштановые цвета; феомеланин окрашивает в рыжие и желтоватые оттенки. Интенсивность цвета зависит от количества пигмента.

    Седина – признак старения

    Обычно седина является признаком старения организма. По причине снижения функции меланоцитов вырабатывается меньше меланина и затем вовсе прекращается активность фермента тирозиназы, которая незаменима в меланогенезе (процессе выработки меланина). Естественное начало появления седины заложено генетически. У европеоидов седина начинает появлятся в возрасте 35-45 лет, у азиатов в 30-34 года, представители негроидной расы средний возраст появления седины приходится на период от 43 до 53 лет. Женщины, как правило, начинают седеть с височной части, а затем на темени и затылке.

    Причины преждевременного появления седины Причины преждевременного появления седины

    Некоторые люди начинают седеть преждевременно. Слишком раннее поседение, в возрасте до 20 лет у европеоидов и до 30 лет у негроидов, бывает наследственным или же приобретенным.

    Ранняя седина может быть проявлением сочетания аутоиммунного заболеваниями (например, пернициозной анемии, гиперфункции щитовидной железы) и какого-либо врожденного синдрома. Иногда причиной бывает воздействие какого-либо неблагоприятного фактора, под влиянием которого перестает вырабатываться или удерживаться на белке стержня волоса пигмент. Это происходит при нехватке микроэлементов, которые играют роль частичек фермента. Недостаток этих микроэлементов может привести к понижению ферментной активности.

    Человек может поседеть за очень короткий промежуток времени по причине сильных нервных потрясений. Это происходит из-за того, что нарушается химическая связь, объединяющая меланин и белок. Пигмент начинает быстро выпадать, вымываться, нейтрализоваться сам по себе в несвязанном виде, поэтому долго не удерживается.

    Ранняя седина не мешает красоте

    Механизмы потери цвета волос разделяют на врожденный и приобретенный. При врожденной потере цвета стоит прибегнуть к наиболее распространенному методу борьбы – к косметическим процедурам. В этом случае красоту следует возвращать простым окрашиванием, так как в этом случае это не только косметическая процедура, но и возврат молодости.

    Если причиной ранней седины является нарушение обмена веществ или внешние факторы, необходимо обратиться за помощью к врачу и попытаться восстановить естественный цвет волос.

    Кроме этого, можно заранее начать предпринимать профилактические меры преждевременного поседения, которые заключаются в здоровом образе жизни и полноценном сбалансированном питании. Диеты, которые исключают из рациона богатые белками продукты, могут негативно сказаться не только на состоянии здоровья, но и на цвете волос.

    Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


    НОВОСТИ СМИ
    Болезни
    Copyright © 2011-2018 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
    Яндекс.Метрика