Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой
Лекарства для лечения редких заболеваний будут производить в России
Орфа — в переводе с латыни — сирота. Болезни — сироты. Название вполне соответствует их статусу. Это болезни редкие. Болеют ими не так много человек на всем земном шаре. И совсем недавно больные были обречены на одно — тихо умереть. Никто возиться с ними не хотел. Да и возможностей не было.


На сегодняшний день в мире известно порядка 7,500 редких заболеваний, 80% которых имеют генетическое происхождение.
Наиболее изученными к настоящему времени являются муковисцидоз, гемофилия, фенилкетонурия, болезнь Гоше, болезнь Фабри, мукополисахаридоз, болезнь Помпе.По разным оценкам, в России насчитывается от 1,5 до 5 млн. человек, страдающих редкими заболеваниями. Как видим, не такое это уж и редкое дело для нашей страны — редкие заболевания.


В том, что мы хотя бы знаем названия этих неизлечимых заболеваний, "виноваты" производители лекарств. Еще диагносты, которые научились, наконец-то ставить диагнозы. А сравнительно недавно о них слышали только узкие специалисты. И судьба у больных с такими диагнозами была совсем коротенькой. Ясное дело — не жильцы они на белом свете.



Читайте также: Союз старых костей и новых технологий


Если "посчастливилось" родиться в глубинке
Что говорить, если человеку с таким диагнозом "посчастливилось" родиться в российской глубинке, то конечно местный облздрав не будет в восторге- лечение пожизненное и страшно дорогое. Один такой пациент может, что называется "съесть" весь областной бюджет. Но для самого больного и его близких есть надежда на нормальное течение жизни. Ведь есть и лекарства. Возможно, их даже вскоре будут производить в России. И тогда они станут доступнее и дешевле. Вот одна из ласточек: Genzyme и ЦВТ Химрар объявили о начале переговоров по совместным биотехнологическим исследованиям.


Компании намерены обсудить совместные научные исследования в России. Целью исследований является открытие инновационных препаратов, в том числе для лечения редких заболеваний. Согласно договоренности, исследования и разработки будут проводиться на базе подмосковного биофармацевтического кластера "Северный". Партнерство станет первым проектом по локализации инновационных исследований в области орфанных заболеваний в России.


Что это даст больным?
Наконец-то в России начнутся исследования и разработка новых молекул с потенциалом коммерциализации, которые улучшат качество жизни пациентов.


Вот что говорит по этому поводу Игорь Рукавишников, Глава Представительства Genzyme в России" (Genzyme CorporationGenzyme Corporation — одна из ведущих биотехнологических компаний. Сфера деятельности включает редкие генетические заболевания, заболевания почек, ортопедию, рак, трансплантологию и заболевания иммунной системы. Инновационная деятельность также направлена на развитие программ по созданию лекарственных препаратов для лечения сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и других заболеваний):


-Локализуя наши исследования, мы стремимся содействовать развитию российского здравоохранения, обеспечить в перспективе россиян, страдающих орфанными заболеваниями, инновационными препаратами. Научное сотрудничество с ЦВТ "ХимРар" создает возможности для взаимодополняющих исследований, направленных на открытие новых мишеней и инновационных лекарственных препаратов в терапевтических областях, медицинская потребность в которых сегодня не удовлетворена. Сосредоточение интеллектуального потенциала наших партнеров в биофармацевтическом кластере "Северный", лидирующем в области молекулярной биологии и биоинформатики, создает прекрасную базу для разработки биотехнологических препаратов.


— Что за проекты?
— Стороны сосредоточат переговоры на проектах разработки новых биотехнологических лекарственных средств, в основе которых будут лежать различные технологические платформы: малые молекулы, антитела и рекомбинантные белки (ферменты). Партнерство между двумя компаниями может включать как проведение совместных исследований в 3-5 наиболее приоритетных для России терапевтических областях, так и трансфер технологий. Кроме того, компании планируют искать инновационные технологии, позволяющие создавать и в дальнейшем разрабатывать новые биотехнологические препараты в России.


Медицина идет по пути персонализации
А вот мнение другой стороны. Андрей Иващенко, председатель Совета директоров НП ЦВТ "ХимРар" (научно-исследовательский комплекс и инновационный бизнес-инкубатор, объединяющий высокотехнологичные компании, ведущие разработки для отечественных и зарубежных фармацевтических и биотехнологических производителей. Занимается разработкой и выведением на рынок инновационных лекарств на основе новейших постгеномных технологий, созданием дополнительных научно-исследовательских возможностей для "фарма" и "биотек" партнеров, разработкой и внедрением в производство инновационных препаратов, комплексных программ по локализации фармпроизводств):


- В настоящее время мы развиваем сотрудничество, направленное на наращивание научных исследований в России, с рядом западных фармацевтических компаний для нас особенно важно и ново. Что позволит в перспективе создать новые биотехнологические и синтетические лекарства, особенно для лечения редких заболеваний. Именно они сегодня требуют большего внимания, т. к. значительно влияют на генофонд нации. Кроме того, если удастся найти адекватные экономические модели локализации разработки и производства орфанных препаратов, то эти же модели могут применяться и для подходов в области персональной медицины, а это основной тренд мирового развития.


PS: Мы слишком неповторимы, чтобы нас всех грести под одну гребенку. И создание лекарств для орфанных заболеваний — тому подтверждение.
Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Как может навредить отсутствие половой жизни у женщинПоловая жизнь для женщин - это и способ получить удовольствие, и возможность произвести потомство, и прекрасная участь избавиться от депрессии, раздражительности, бессонницы, лишнего веса, болезней сердца и многое другое.

И естественно, отсутствие половой жизни у женщин влечет за собой большое количество плохих последствий. Проводилось большое количество опросов, результаты которых показали, что отсутствие интимной жизни действительно приводит к различным нервным расстройствам и заболеваниям.

Женщины, у которых присутствует регулярный секс, который их устраивает, более успешны и имеют высокую самооценку по сравнению с теми, у кого отсутствует близость. Надо отметить, что качество и количество секса, как для женщин, так и для мужчин играет роль индикатора привлекательности.

Ниже будут рассмотрены конкретные результаты, к которым приводит отсутствие занятий любовью у женщин.

  • Первое, это депрессия. Ведь известно всем, что секс – это одно из самых лучших средств против депрессии, а если его нет, то и депрессии некуда деться. К тому же, его недостаток женщина пытается заменить обязанностями по дому, детьми, работой, что еще больше ее усугубляет.
  • Также это приводит к бессоннице. Ведь она наступает из-за стресса, нехватки положительных эмоций, а интим справляется с ней в два счета. Ведь интимная жизнь – это очень хорошая физическая нагрузка, при которой выделяются гормоны радости. 
  • Также отсутствие секса, как бы странно это не звучало, приводит к ослаблению иммунитета. Ведь он приводит к активации защитных функций организма, что является профилактикой простуды и гриппа. Что касается болезней сердца, а также заболеваний сосудов, они также провоцируются при его отсутствии. Ведь он нормализирует давление, поддерживает тонус кровеносных сосудов. 
  • Также интим хорош в борьбе с лишним весом. Во-первых, при сексе можно получить очень хорошие физические нагрузки. Во-вторых, при его отсутствии, чтобы поднять себе настроение женщины нередко налегают на сладкое. 

Учеными было доказано, что при длительном отсутствии интима у женщин, нарушается гормональный фон, поэтому может ухудшиться состояние кожи, а также могут появиться лишние волоски. Более серьезные проблемы, которые может повлечь за собой отсутствие секса, это возникновение разных опухолей.


Поэтому, необходимо быть очень осторожным, и главное, чтобы был постоянный надежный партнер, на которого можно было положиться. Ведь доказано, что женщины, которые занимаются 3 раза в неделю любовью, после 30 лет выглядят моложе своих лет.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


MedPulse уже обращался к теме вирусных гепатитов В и С. Вспомним теперь еще об одном члене этой "зловредной семейки". Гепатит А. Он же — болезнь Боткина. Он же — желтуха. Он же — "болезнь грязных рук". На самом деле, его считают самым безобидным из всей группы вирусных гепатитов. Но порой этот недуг демонстрирует весьма и весьма крутой характер.

Наша страна относится к территориям со средней распространенностью вирусного гепатита, А (порядка 80-150 только зарегистрированных случаев на 100 тыс. населения). Хотя в некоторых регионах показатели просто зашкаливают (например, в ряде кавказских республик, Дальневосточном округе, Восточной Сибири).

 

Возможны осложнения Болезнь эта очень распространенная: сегодня она находится на третьем месте после острых вирусных и острых кишечных инфекций. Ежегодно в мире регистрируется примерно 1,4 млн случаев заболеваемости. А еще этот недуг крайне заразен. Но, к счастью, по сравнению с другими гепатитами, последствия желтухи не так страшны — у большинства заболевших в течение года после выздоровления функции печени восстанавливаются полностью, и формируется стойкий пожизненный иммунитет. Но если гепатит, А наслаивается на другие заболевания, прежде всего на хронические поражения печени, например на гепатит В, то болезнь может закончиться фатально.

Особенно недуг опасен для пожилых и ослабленных людей. К счастью, дети чаще всего переносят эту инфекцию довольно легко. Но и они не гарантированы от развития осложнений, таких как холецистит, дискинезия, хронический панкреатит. Страдает и иммунитет.

Читайте также: Миллионам угрожает "Офисный синдром" Мойте руки перед едой Подхватить желтуху несложно, путь ее передачи самый простой: орально-фекальный, иначе говоря, через грязные руки. Также вирус может находиться в продуктах питания и в воде (особенно если водопроводные трубы изношены, как это часто у нас бывает). Чтобы уберечь себя и своих детей от болезни Боткина:

-Ни в коем случае не пейте сырую воду (в том числе и водопроводную, так как вирус устойчив к хлору).

-Никогда не покупайте ничего съестного (кроме овощей и фруктов) на улице, с рук. Не пробуйте на рынке продукты.

-Фрукты и овощи не только мойте, но и обдавайте кипяченой водой.

-Хорошенько проваривайте и прожаривайте мясо и рыбу.

-Тщательно мойте посуду.

-Не забывайте каждый раз после посещения туалета и по приходе домой с улицы мыть руки с мылом и приучите к этому детей.

-Внимательно следите за малышами, особенно на прогулке, чтобы те ничего не поднимали на улице и, не дай бог, не тащили себе в рот.

Однако заразиться гепатитом, А могут и чистюли. По статистике, это наиболее частое инфекционное заболевание путешественников. Особенно часто туристы привозят этот "сувенир" из стран Африки, Юго-Восточной и Средней Азии, Ближнего Востока, Южной Америки, Средиземноморья, Закавказья, Тувы, Якутии.

А как у них Проникая в кишечник, вирусы гепатита, А вместе с кровью попадают в печень и внедряются в ее клетки — гепатоциты. Там они начинают усиленно размножаться, а затем попадают в желчные протоки и выделяются с желчью в кишечник. Клетки иммунной системы — Т-лимфоциты — распознают пораженные вирусом гепатоциты и, принимая за пришельцев, атакуют их. Это приводит к развитию воспаления (гепатит) и нарушению функции печени.

Острый вирусный гепатит может протекать по-разному: иногда бессимптомно, иногда очень тяжело. Частота и тяжесть симптомов увеличиваются с возрастом. Наиболее частыми проявлениями заболевания являются тошнота, слабость, повышение температуры, боль в правом подреберье, пожелтение белков глаз, увеличение печени, расстройства желудка, обесцвеченный стул, темная моча (цвета пива). Больные желтеют от того, что желчь, вырабатываемая в печени, вместо того чтобы обеспечивать процесс пищеварения, попадает в кровь и мочу. Кал, лишенный желчи, наоборот, становится бесцветным.

Анализ крови — самый важный Обычно с появлением желтухи болезнь идет на спад, с этого момента больной уже не заразен. У детей недуг часто протекает в безжелтушной форме. В связи с этим есть опасность проглядеть заболевание, спутав его, например, с гриппом. А давать при гепатите лекарства от гриппа — это двойная нагрузка на и без того больную печень. Поэтому при появлении соответствующих симптомов лучше сдать анализы.

Имеет смысл сразу исследовать кровь, потому что анализ мочи (особенно при безжелтушной форме заболевания) недостаточно информативен. На недуг указывает повышение в крови билирубина и печеночных ферментов. Окончательный диагноз позволяют установить серологические методы (анализ крови на анти-HAV IgG IgM), специальный иммуноферментный анализ сыворотки крови позволяет выявить болезнь с самых первых дней заражения и далее в течение полугода.

При лечении тяжелых форм недуга больным обычно назначают капельницы — чтобы нейтрализовать токсическое воздействие вируса на печень. Но чаще всего необходимости в госпитализации не возникает. Лечение направлено не на борьбу с вирусами (с этим справится сама иммунная система), а на удаление из организма токсинов. А для этого больным нужны постельный режим, диета и прием минеральной воды, витаминов С, В и липоевой кислоты. Иногда назначаются желчегонные препараты.

Уколоться и забыть Больной гепатитом, А человек в остром периоде представляет большую опасность для окружающих. Если в доме кто-то заболел желтухой, то его близкие могут использовать специальный препарат — иммуноглобулин. Лекарство вводят непосредственно перед возможным заражением или в течение 2 недель после него. Этот способ либо предотвратит инфицирование, либо убережет от развития заболевания.

Но самым надежным способом предотвратить эту беду является только вакцинопрофилактика. Сегодня вакцинация детей против гепатита, А предусмотрена региональными календарями профилактических прививок Москвы и Свердловской области, что уже показало очевидную эффективность этой меры. Например, в Свердловской области, где был очень высокий показатель заболеваемости, сегодня он снизился до европейского. И в Москве этот уровень более чем в 2 раза ниже, чем в среднем по РФ.

Острый период — 5 недель В острый период заболевания и дальше (в идеале — в течение 5 недель) важно соблюдать диету. Как правило, больным гепатитом, А рекомендуют лечебный стол № 5 — диету, разработанную доктором М. И. Певзнером. Она обеспечивает питание с полноценной калорийностью, но с ограничением в жирах и в холестеринсодержащих продуктах. Исключены жареные продукты, но много фруктов и овощей.

Разрешенные продукты: хлеб из муки грубого помола, су- хие несдобные мучные изделия постные супы на овощном бульоне, с крупой и макаронами нежирное мясо, рыба белки яиц нежирные молочные и кисломолочные продукты картофель, морковь, свекла (в вареном или свежем виде) крупы, макароны растительное и сливочное масло свежие фрукты свежевыжатые соки, некрепкий чай, кофе.

Запрещенные продукты: любые жареные блюда консервы острое, пряности, специи яичные желтки бобовые, редис, репа крепкие и жирные бульоны газированные напитки алкоголь.

Сегодня созданы достаточно эффективные вакцины. Они содержат убитые вирусы гепатита А.?Они вводятся дву­кратно с интервалом в 6-12 или 18 месяцев. После введения первой дозы антитела к вирусу гепатита, А обычно появляются через 2 недели. Длительность защиты — не менее 10 лет. Против прививок есть лишь два абсолютных противопоказания: это тяжелая аллергическая реакция на предыдущее введение и иммунодефицитное состояние. Но есть и относительные противопоказания, при которых прививку нужно отложить на некоторое время. К таким относятся: повышенная температура, острые или хронические прогрессирующие заболевания, повышенная чувствительность к какому-либо компоненту вакцины.

После вакцинации у человека могут возникнуть побочные эффекты. Например, такие как местные реакции (незначительные и непродолжительные болезненность, покраснение и уплотнение в месте инъекции). Также могут наблюдаться и общие реакции: незначительное повышение температуры, слабость, головная боль, расстройства стула.

PS: Так что лозунг: "Мойте руки перед едой!", столь любимый старшим поколением и навеки засевший в подкорке по причине огромной популярности (практически в любой столовке его можно было наблюдать), не утратил своей актуальности и по сей день.

Лучше уж помойте руки перед едой, чем страдать от желтухи….

Александра Григорьева Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Как вернуть мужа домойПоследнее время браки стали распадаться все чаще.


Муж уходит в «загул» или идет жить к другой женщине.


Вариантов, конечно же, много, но кончаются все они, как правило, одним: бывшая жена начинает искать пути для возвращения мужа домой. 

Вот, послушайте, что пишет одна женщина:

«Меня оставил муж, не ясно почему. А ситуация вот какая: мы прожили вместе четыре года, два из которых были женаты. Мы оба страстно были влюблены, все делали вместе. О нас говорили: «Идеальная пара». Конечно, были и у нас ссоры и раздоры, но они быстро заканчивались примирением и объятиями. Но вот недавно все резко изменилось. Если раньше муж возвращался с корпоративов к 23.00, да и то успевал купить где-то цветы, то сейчас гулянки могли продолжаться до часу ночи или вообще всю ночь. У него появились новые неженатые друзья, и пьянки пошли нескончаемой чередой. Муж исправно ходил на работу, но теперь мог не отвечать на мои звонки. Последний раз муж отправился в ночной киоск за сигаретами и вернулся только на слкедующее утро. Сказал, что наша совместная жизнь закончилась, он не хочет тащить груз ответственности и стремится к одиночеству. Объяснить он ничего не смог: в чем причина разрыва? Успокоил меня, мол со мной все в полном порядке и … исчез. Помогите мне! Я не могу без него жить! Что мне сделать, чтобы вернуть мужа?».


Нам очень жаль, что Вы проходите через все это! Мы искренне желаем возвращения Вашему мужу, но для анализирования сложившейся ситуации нам очень важно добраться до причин подобного поступка и посмотреть, что мы сможем предпринять практически.

В чем причина ухода ашего мужа? Может быть, он просто устал от совместной жизни и ему неудобно в этом признаться? Может он совершил какой-то предосудительный поступок и ему теперь не хочется Вас огорчать признанием?

Многие люди не признают права на ошибку, чем разрушают жизнь не только свою, но и всех окружающих.


«Безпричинная перемена» может быть вызвана многими факторами:

  • наркотики;
  • гомосексуализм;
  • супружеская измена;
  • простая безответственность.

Не разобравшись с причиной его ухода, достаточно сложно предположить, что можно предпринять для сохранения Вашей семьи.

Неправильные, неловкие попытки вернуть своего мужа довольно часто приводят к совершенно противоположному результату.


Если у Вас не получается вернуть мужа домой самостоятельно или с помощью психолога попробуйте прочитать народные заговоры, присухи и привороты.

Заговор, чтобы вернуть мужа домой. 

Через открытое окно выгляните во двор и тихо позовите по имени мужа. Затем читайте заговор:


«Ветер, ты мой ветер,
Воздух, ты мой воздух,
Я тебя люблю, я тобой живу, я тобой дышу,
Так бы и муж мой, раб Божий (имя),
Меня, рабу Божью (имя), любил,
Со мной одной жил,
Мной дышал, по мне одной страдал.
Ветер, ты ветер, воздух ты мой,
Приведи раба Божьего (имя) домой.
Пусть он ко мне спешит,
Быстро, как сам ветер, летит,
Пусть нигде не уснет,
Пока ко мне домой не придет.
Будьте, мои слова, крепки,
Лепки, не переменчивы. Аминь».


Очень сильный заговор от измены. 

Срежьте старую бельевую веревку, произнесите над ней заговор и положите на пороге квартиры так, чтобы вернувшийся муж перешагнул через нее. Сразу уберите веревку, порежьте ее на кусочки и постепенно зашивайте их в брюки или трусы своего мужа. Заговор:


«Отец и Сын и Святой Дух,
Простите и помогите!
Как эта веревка гнется, в руках моих мнется,
Висит, торчком не стоит,
Так и половой член у раба Божьего (имя)
Пусть тряпкой мнется, веревкой вьется, гнется,
Не стоит на всех в мире женщин,
Кроме меня, его жены, рабы Божьей (имя).
На всех женщин в мире кольцом,
А на меня, жену, твердым концом. Аминь».


Заговор на дым костра. 

Разведите костер и глядя на дым, поднимающийся к небесам, прочитайте следующий заговор:


«Гуляй, дым вольный, не в трубе,
Рабу Божьему (имя) по тропе.
Дым в гору – раб Божий (имя) к порогу,
Чтобы ему не пилось, не елось, не спалось,
Не моглось без меня, рабы Божьей (имя).
На эти и на те времена, отныне и навсегда.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне, присно и во веки веков. Аминь».

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Гнев может не только опустошать, подрывать здоровье, но и быть сильным импульсом к действию. Как научиться им управлять?

Ситуацию анализирует кандидат психологических наук, научный сотрудник Института психологии РАН, психолог-консультант Московского центра психотерапии и консультирования Андрей Михайлович БОКОВИКОВ.

- Может ли повышенная гневливость быть признаком депрессии?

- Депрессия тем и характерна, что человек замыкается в себе, он заторможен, и любая его активность сводится к нулю. Лучше женщину в таком состоянии не трогать. Депрессия и раздражительность - это кризис организма. Поэтому, если есть такая возможность, надо побыть в одиночестве. Не затевать серьезных домашних дел, избегать общественного транспорта и других мест с большим скоплением людей. Чаще все-таки вспышки неконтролируемого гнева говорят о внутренних проблемах. Никто не появляется на свет обозленным. Гнев рождается из крушения надежд и планов.

- А может быть, из-за сильной усталости?

- Да, хроническое переутомление может запросто превратить женщину из ангела в нервного монстра. Особенно если она - неисправимый трудоголик. Наступает момент, когда женщина начинает неадекватно реагировать на внешние раздражители, выплескивать агрессию на окружающий мир. А все оттого, что ей просто очень трудно отвыкнуть от работы.

- Что можно посоветовать таким женщинам?

- Практически ничего. Потому что ни к одному из советов они на самом деле не прислушиваются. Пока женщина не осознает, что причина ее повышенной раздражительности кроется в ее же усталости, ничего не изменится. Реальные пути выхода из такой ситуации появятся только, когда она признается самой себе, что работа стала для нее самоцелью, средством спасения от душевного одиночества. Стабилизировать настроение помогает музыкальная терапия, гипноз, аутогенная тренировка. В очень запущенных случаях требуется помощь психолога.

- Наверное, депрессия и усталость - это не единственные причины хронической вспыльчивости?

- Дисфория, или синдром испорченного настроения, может возникнуть и на фоне общей неудовлетворенности жизнью. Недавно ко мне обратилась незамужняя женщина с проблемой, которую мы назвали эффектом открытой форточки. Ее раздражали коллеги, постоянно закрывающие в комнате открытое окно.

На самом же деле оказалось, что причиной постоянных конфликтов были обычные разговоры женщин о семье и детях. Проблема женского одиночества трансформировалась в проблему форточки и нашла свой выход в раздражительности.

Другой пример. Женщина не ладит со своим мужем, не может примириться с его недостатками. Но и не уходит. Почему? Просто потому, что не может жить без заботы о нем, даже несмотря на то, что он, к примеру, неисправимый алкоголик.

Естественная потребность в любви и привязанности приобретает в этом случае навязчивый, невротический характер. Она мирится со всеми недостатками мужа, пытается сгладить неизбежные конфликты и доводит себя, таким образом, до невроза и депрессии.

- Как выходить из таких положений?

- Главное здесь - осознать причину. Она не может бросить мужа не потому, что очень его любит. Просто она получает свою выгоду от таких отношений и реально не может поступать по-другому. Женщина обязательно должна иметь свободу выбора. Ту, при которой она может решить, оставаться ей с этим человеком или нет. Сможет ли она выработать другие формы поведения или им лучше расстаться.

- Что делать, если тебя вдруг начинают раздражать окружающие?

- Это может происходить в том случае, когда естественная потребность в самоутверждении превращается в невротическую. Такая женщина постоянно сравнивает себя с другими и даже провоцирует ситуации, которые подтверждают ее превосходство. А все потому, что многим из нас приятно жить с чувством, что ты выше других. Уверенной женщине не нужно сравнение, она в нем не нуждается. А вот если есть внутренняя проблема с самооценкой, то тогда и появляется эта невротическая потребность.

Как и в предыдущем случае, первый шаг на пути к выздоровлению - осознание этой тенденции. Нужно разобраться в себе: почему меня не любят, почему я так делаю - ставлю себя выше других людей? Но это сложная работа, лучше ее проводить под руководством психотерапевта.

- Можно ли заставить гнев работать в наших интересах?

- Гнев опасен, он является источником некоторых проблем со здоровьем, таких, как головная боль, депрессия, гипертония, нарушения сердечной деятельности, язва. С другой стороны, гнев - это форма энергии. Умело направленная, она способствует продвижению в делах. Это своего рода импульс, который дает нам возможность найти лучшую работу и выбрать лучшую жизнь.

Но для этого нужно спросить себя: "Почему я так зол? Почему меня что-то раздражает?". Признайтесь себе, что вы разозлились. Ведь чаще всего мы отрицаем этот факт даже наедине с собой. Проанализируйте свой гнев. Задумайтесь - а соответствует ли он ситуации? 

Научитесь управлять своим гневом. Возможно, вы просто попали в ситуацию, изменить которую не в силах. Постарайтесь ее принять. Дышите глубже. Расслабьтесь. Но если с вами несправедливо обошлись, скажем, на службе, то гнев может работать на вас. Исследуйте все возможности и перспективы, начните активные поиски новой работы. Главное, не тратьте драгоценную энергию на бурное переживание несправедливости своего положения. Сосредоточьтесь на решении проблемы, и гнев станет вашим союзником.

10 способов преодоления гнева

1 Оттяните время. Посчитайте до десяти.
2 Отойдите в сторону от человека, вызвавшего вспышку гнева. Лечит не только время, но и расстояние. Пройдитесь пешком или сделайте гимнастику. Движение помогает.
3 Если действительно ничего нельзя изменить, оставьте все как есть.
4 Не будьте слишком категоричны. Старайтесь не использовать в споре такие слова, как "никогда", "всегда".
5 Слушайте. В чем-то вы можете ошибаться. Но вы поймете это, только если сможете унять свое раздражение, пока слушаете собеседника.
6 Если вы сердитесь на любимого человека, обнимите его. И постарайтесь выразить искренние положительные чувства. Если вам не хочется этого делать, то тем больше причин поступить именно так.
7 Извинитесь. Ошибки - это естественная и весьма ценная часть нашей жизни. Когда мы пытаемся скрыть их, то обычно терпим неудачу. Скажите "я извиняюсь", когда вы понимаете, что допустили бестактность. Это простое признание уменьшит ваш гнев.
8 Смотрите вперед. Полезно спросить себя: "Что самого худшего я могу ожидать в данной ситуации?". Ведь большинство из причин нашего гнева - всего лишь мелкие раздражители. Между ними и действительной бедой лежит целая пропасть.
9 Опишите свой гнев. Фиксируйте и описывайте все случаи, когда вы разозлились - что именно случилось, почему вы разозлились, как вы себя при этом чувствовали. Делайте это в течение трех-четырех недель.
10 Попросите о помощи. Если у вас есть установка на гнев - то есть вы предрасположены злиться, - помощь друзей и родственников вам потребуется. Способность попросить о содействии - признак силы и зрелости, а не слабости, как думают многие.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


НОВОСТИ СМИ
Болезни
Copyright © 2011-2018 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
Яндекс.Метрика