Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой

Лечение артроза коленного сустава

25.12.18 | Категория: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ

Лечение артроза коленного сустава
:
• вытягиваю руки вдоль тела, тяну пальцы ног на себя, затем оттягиваю носочки назад;
• руки к плечам, локти вперед, развожу локти в стороны – вдох, свожу - выдох;
• руки вдоль туловища, попеременно отвожу то левую, то правую ногу в сторону и обратно;
• руки к плечам, выполняю круговые движения согнутыми руками вперед-назад;
• руки разведены в стороны, выполняю повороты корпусом то вправо, то влево.

:
• сгибаю и разгибаю ноги в коленях;
• медленно отвожу ногу в сторону и возвращаю назад;
• сгибаю и разгибаю ту ногу, которая оказалась сверху.

:
• поочередно невысоко поднимаю и опускаю ноги;
• выполняю движение ногами как при плавании в воде.

Делаю я эти упражнения каждое утро по 5-10 раз через день и заметила, что суставы стали намного подвижнее.

Л. И. Грядова,
г. Новочеркасск



Лечебная физкультура - необходимый компонент лечения артроза, и заниматься ей надо ежедневно. Каждое упражнение сначала делайте по три - пять раз, постепенно увеличивая количество повторов. Движения не должны доставлять дискомфорт, не старайтесь преодолевать боль. Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.
Статья "Лечение артроза коленного сустава " опубликована на сайте Здоровые вести
(голосов:0)
Похожие статьи:
{related-news}
Комментарии к статье Лечение артроза коленного сустава :
НОВОСТИ СМИ
Болезни
Copyright © 2011-2018 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
Яндекс.Метрика