Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой
5 мифов о диете1. С помощью диеты можно быстро похудеть.
Если организм находится на строгой диете, то происходит перестроение процесса обмена веществ. Это происходит из-за дефицита веществ, необходимых для организма. В процессе голодания организм перестраивается на режим экономии. После прекращения диеты человек возвращается к нормальному режиму питанию, но организм не успевает перестроиться и продолжает экономить энергии откладывая избытки в виде жировых отложений. Причем отложение происходит на внутренних органах, а не в подкожном слое.

2. От продуктов содержащих мало калорий не поправляются.
Организму все равно из чего формировать жировые отложения, независимо, от того откуда они получены, из огурцов, обезжиренного творога или низкокалорийного тортика.

3. Если смолоду следить за фигурой и сидеть на диете, то легче контролировать свой вес.
Широкомасштабные исследования в различных странах показали, что те кто смолоду пытались контролировать свой вес с помощью диет и различных препаратов в итоге с возрастом чаще полнеют. С другой стороны, люди менее озабоченные своим весом с возрастом реже набирают излишний вес.

4. Диету можно подобрать по совету друзей или самостоятельно.
Врачи настоятельно не рекомендуют заниматься самостоятельным подбором диет. Они могут привести к обострению различных заболеваний и привести к нарушению обмена веществ в организме. Только профессиональные диетолог может подобрать правильную диету, отвечающую всем требованиям организма. Также при стремлении к похуданию очень важен психологический настрой.

5. Вегетарианство вредно для здоровья.
В результате исследований стало известно, что вегетарианцы живут не дольше "мясоедов". Но они реже умирают от сердечных и сосудистых заболеваний, хотя подвержены другим заболеваниям. Вегетарианский рацион не обеспечивает организм необходимым количеством аминокислот, витаминов и минеральных элементов. Но с другой стороны, вегетарианцы больше разбираются в том что они употребляют в пищу, поэтому они менее склонны к полноте!

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Как похудеть при помощи таблицы углеводов?Все больше женщин использует многочисленные диеты. Одной из самых популярных диет является Кремлевская диета. Когда женщина сидит на раздельном питании, то важно не переусердствовать. В этом случае помогает специальная таблица углеводов. Основу рациона при диете должны составлять животные белки, к которым относятся мясо и рыба. Овощи и фрукты допустимы в небольшом количестве, чтобы содержащиеся в них углеводы не превысили поступающие белки. Также нельзя добиться уравновешивания. Когда резко перестают поступать в организм углеводы, которые являются источниками энергии, то организм быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Похудение происходит при ограничении рациона. Чтобы этого добиться, нужно снизить поступающие углеводы до 40 условных единиц в день. При соблюдении диеты в правильном режиме можно за 8 дней сбросить 5,5 кг. Важно отметить, что при такой жесткой диете, хоть и проходящей весьма медленно, можно скинуть много лишнего веса. Так же, несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь, разрушается именно мышечный белок, и лишь затем только сгорает сам жир. Именно поэтому важно учитывать при диете все, а не только питание. Нужно обращать внимание на образ жизни, спорт, прогулки, свежий воздух.

При соблюдении низкоуглеводной диеты, могут появляться различные заболевания, как желудочно-кишечного тракта и почек. Образование углеводов из белков и жиров возможно в том случае, если образуется большое количество кетоновых тел или ацетона. Ацетоновый стресс часто влияет на клетки и органы.

Санитары нашего организма — печень и почки принимают основной удар, очищают весь организм, выводят шлаки. Избыток использования белковой пищи помогает произвести избыточное отложение мочевой кислоты в суставах. Ухудшается общее состояние. Рекомендовано продолжать 14 дней, а проводить такую диету не чаще одного раза в год.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Диета для ног и живота Диета для ног и живота – это диета, которая требует большое употребление сыра. Такая диета очень эффективна и проста. Если человек новичок в этом деле, то на такой диете нужно продержаться пару дней, а после можно увеличить срок до нескольких недель. Сыр нужно употреблять, обязательно сочетая его с фруктами, овощами, ягодами и зеленью. Помните, не сочетается сыр с изюмом, дыней, орехами. Сыр – это очень вкусный продукт и сырная диета очень понравиться всем. Для ног придерживаться одной диеты - это очень мало. Нужно регулярно массировать ноги. Для массажа необходимо использовать жесткую щеточку. Лучше всего массажировать ножки перед душем. На массаж вам нужно тратить всего лишь несколько минут. Все жареное, сладкие бисквиты, конфетки лучше совершенно не кушать. От этих продуктов отказаться будет трудно сладкоежкам, но возможно. Чтобы ножки были стройными нужно кушать такие продукты, в каких содержится большое количество витамина - С и калия, это такие продукты как: бананы, картошка, клубника, киви, курага, апельсины. Так же можно добавить в рацион нежирные йогурты для правильного выстраивания мышц.

Чтобы похудеть в области живота нужно следовать всем инструкциям диеты. Вам необходимо ввести еще в свой рацион листовые салатики, капусту, рыбу, кабачки, чаи из разных трав, цитрусовые, морепродукты, ягоды, чеснок, фрукты, мясо, перец. Если вы будете использовать в своем питании только рекомендованные продукты, то вы достигните хороших результатов за короткое время.

Существует множество различных диет для быстрого похудения. Основная задача для тех, кто хочет похудеть – это терпение и строгое соблюдение рациона дня. Можно начать худеть прямо сейчас, не откладывая на завтра, прогнать лень и вспомнить о своей силе и воле. Главное нужно знать и не отступать от намеченного плана.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Как правильно соблюдать диету Протасова и выходить из нее?В последнее время все чаще желающие похудеть в качестве диеты выбирают себе способ от Кима Протасова. Примечательно, что до 1999 года об этом методе похудения практически никто не знал. Ситуация изменилась только после того, как в одной из газет появилась заметка с подробным описанием этого способа. Ее опубликовал сам автор, который и занимался ее разработкой.
Прошло не так уж и много времени, и теперь диета Протасова стала очень популярной. К тому же стоит отметить, что ее известность и востребованность продолжает расти с каждым днем все больше и больше. И это несмотря на то, что на сегодняшний день недостатка в различных диетах нет. Этот способ несложно выдержать, главное, продержаться 5 недель и выполнять все рекомендации, заранее изложенные.
Стоит сразу сказать, что этот способ не только помогает сбросить лишний вес и почувствовать себя прекрасно от этого, но и дает возможность нормализовать обмен веществ, для того, чтобы он начал оптимально функционировать. За счет того, что в этой диете не допускается присутствие углеводов, со временем тяга к сладкому уменьшается, а работа поджелудочной железы нормализуется.
Кроме этого, отлично налаживается функционирование кишечника. Но этот результат можно получить только в том случае, если правильно соблюдать все предписания данного способа. То есть нужно как можно больше овощей кушать. А бывают некоторые люди, которые употребляют много сыра и выпивают много кефира, но при этом практически забывают об овощах. Тут, конечно, работа кишечника, наоборот, ставится под угрозу.
Также преимуществом диеты Протасова является и тот факт, что в ней не требуется полностью отказаться от жира, так как для многих это было бы тяжелым испытанием, которое оказывается не всем под силу.
Вообще, в этом способе в первые три недели допускается употребление сырых овощей, йогуртов, сыров, вареного яйца, яблок. В следующие две недели к вышеперечисленному добавляется еще кусок рыбы, мяса или птицы.
По истечении 5 недель необходимо правильно прекратить соблюдение данного способа похудения, иначе все результаты могут быть испорчены уже в ближайшее время.
Для начала необходимо отказаться от части молочных продуктов, а ту часть, которая осталась, лучше употреблять обезжиренной. Также в салаты можно начать вводить растительное масло, но понемногу, не более 3 чайных ложек. То есть нужно стараться определенное количество животных жиров заменить на такое же количество растительных.
Также диета Кима Протасова предполагает в момент ее прекращения заменять утреннюю норму овощей на кашу, к ней можно также добавить нежирный творог.
Далее вместо двух из трех допустимых во время диеты яблок рекомендуется выбрать другие фрукты, желательно не очень сладкие.
После этого еще часть молочных продуктов прекращаем употреблять, тогда, как постное мясо или курицу начинаем постепенно вводить.
Естественно, что все изменения необходимо вводить постепенно, а не все сразу, тогда результат окажется более эффективным.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Как сбросить лишний вес Ищите подходящий центр косметологии и вводите в поисковик "спб коррекция тела"?! Обратившись в наш центр, вы получите услуги лучших и высококвалифицированных специалистов в области " эстетическая медицина и аппаратная коррекция". В нашем медицинском центре представлен полный спектр услуг для омоложения кожи лица, рук, коррекции фигуры и т.д. Причем все аппаратные процедуры проводятся на самом современном косметологическом оборудовании, которое отвечает всем имеющимся государственным стандартам.

Среди самых популярных у населения методов можно отметить следующие виды омоложения кожи рук и лица: кислородная мезотерапия, лазерный лифтинг, ультразвуковой пилинг, лазерная биоревитализация. К тому же к вашим услугам предоставляются процедуры, связанные с безоперационной коррекцией фигуры, осуществляемой с помощью применения лишь аппаратных методов. Все наши услуги оказываются на высоком и качественном уровне, по приемлемым ценам. Наши врачи-косметологи с большим опытом работы и безупречной репутацией подскажут и помогут вам добиться желаемого результата в самые сжатые сроки, и кроме того помогут вам сохранить и закрепить этот положительный результат надолго.

Хоть косметология и считается достаточно молодым направлением медицины, однако она постоянно развивается, идет вперед семимильными шагами. Однако не стоит забывать о мерах предосторожности, связанных с возможность повреждения кожного покрова и негативными последствиями этого. Поэтому лучше обращаться в медицинские центры косметологии, где работают профессиональные врачи и соблюдаются все гигиенические правила и нормы.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


НОВОСТИ СМИ
Болезни
Copyright © 2011-2018 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
Яндекс.Метрика