Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой

Фастфуд вреден, потому что быстр

«Горе фастфуда заключается в его названии – говорит врач-терапевт. – «Фаст» - в переводе с английского означает «быстрый». Если человек ест медленно, то он довольно быстро начинает ощущать чувство сытости, чего не происходит при употреблении фастфуда. Если мы будет рассматривать каждый продукт в отдельности, то в них нет ничего опасного. Сосиска, как сосиска. Кто из нас не любит колбасу или те же сосиски?».

Если говорить о концентратах, которые содержаться в еде быстрого приготовления, то тут он ничем не отличается от обыкновенной пищи. «Многие продукты, а не только фастфуд – в своем составе содержат консерванты, - заявляет Родионов. – Это другие свойства еды, но и опасного в этом для нашего организма не имеется».

Рассуждая, врач подчеркнул, что в еде быстрого приготовления человек может получить намного больше калорий, чем положено. «Иногда бывает так, что съел булку и не замел. Человек даже не успел осознать, что он сыт – сказал Родионов. – Голод не утолил и употребил в 4 раза больше калорий, чем нужно. Булочка с котлетой перекроет половину суточной нормы калорий. А вот если бы вы кушали не спеша, организм бы насытился быстро. Если вас мучает чувство голода, перекусите. Старайтесь есть легкую пищу, например салаты».

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Великий Пост

Марина Хрущева,
г. Орел

Великий пост начинается после Прощеного воскресенья, когда православные люди просят друг у друга прощения и тем самым очищают себя от обид Прощение и смирение обеспечивают духовное здоровье. Великий пост - самый строгий. Основополагающим мотивом этого поста является добровольная жертва Богу и покаяние, что позволит снять с человека часть грехов и получить доступ в Царство Небесное. Во время Великого поста истинные христиане обязательно должны попасть на исповедь, покаяться в содеянной несправедливости, грехах. Этим сохраняется душевное здоровье человека.
В пост резко снижается потребление жиров. Растительное масло разрешается есть лишь по субботам и воскресеньям, а также в праздники самых почитаемых святых. Эта рекомендация позволяет естественно очистить организм человека от избытка слизи и избежать весенних простуд.
Снижение белковой нагрузки на организм (отказ от мяса, молока, яиц) позволяет «почистить» его, удалить часть ослабленных, бальных и старых клеток. Их организм использует в качестве белкового питания. А количество молодых клеток за счет этого возрастает, и человек несколько молодеет (происходит избавление от балласта - старых, ослабленных клеток). Рыбу во время поста можно есть только в праздники Благовещения, 7 апреля, и Входа Господня в Иерусалим (Вербное воскресенье).
В последнюю неделю поста, Страстную седмицу - неделю памяти о страданиях и смерти Иисуса Христа, пост особенно строгий: либо голодание, либо употребление пищи в сыром виде.
Ввиду того что раньше к весне съедались основные запасы пищи, то питание становилось макробиотическим - цельные крупы, разносолы (в основном капуста). Этот режим оказывал укрепляющее воздействие на организм человека.
Во время более строгих дней едят корнеплоды, сухофрукты, размоченные в воде: яблоки, груши, изюм, курагу, инжир и пр. Употребляют по 1-2 горсти сухофруктов с травяным чаем. Можно съесть горсть-две орехов либо семечек.

Геннадий Малахов,
специалист по нетрадиционным методам лечения

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Диета Мадонны

В общем пятерка с плюсом певице за столь кропотливую работу над собственным телом. Разумеется, здесь вам полный набор: и невероятно активные танцы на сцене (танцы отнимают около 450 ккал за час), и всевозможный фитнес. Однако главным секретом является правильное питание. Мадонна считает, что надо не поправляться, чтобы потом не пришлось худеть. И у нее неплохо это получается.





Бег по утрам, йога, завтрак, занятия фитнесом, репетиции, пилатес, ужин, развлечения с детьми – вот приблизительный распорядок обычного дня певицы. И никакие концерты, съемки или интервью не помешают ей пропустить занятие или быстренько перекусить чем-нибудь, что под рукой есть. Мадонна очень себя любит и крайне бережно относится к своему здоровью, и поэтому она не питается в незнакомых ей ресторанах, пускай даже дорогих. Исключительно индивидуальное меню. Интересно, что в туре MDNA певицу сопровождает команда из двух сотен человек, и едва ли не главной персоной среди них является личный повар. Также есть личный инструктор по йоге и специалист по акупунктуре.

Мадонна из тех людей, которые терпеть не могут однообразие, поэтому она сочетает йогу с пилатесом, чередует традиционные кардиотренировки с особенными танцевальными, а утренние пробежки разбавляет катанием на велосипеде. Личный тренер звезды Трейси Андерсон разработал для нее индивидуальную программу, которая включает в себя пилатес, элементы балета, фитнес и кардионагрузки. Главный принцип: не повторяться, а тренировочные циклы выстраивать так, чтобы каждая мышечная группа работала под различными углами. «Я придумываю новые движения, чтобы наша звезда не теряла свою отличную форму. Для достижения наилучшего результата заниматься следует 7 дней в неделю», - поясняет Трейси Андерсон.

Питание звезды достойно отдельной статьи. В глянцевых журналах часто обсуждаются различные диеты певицы, причем со всех, нередко противоположных друг другу, сторон. То звезда стала вегетарианкой, то наоборот, начала белковую диету Аткинса, включающую в себя много рыбы и мяса.





Поклонницы Мадонны и просто сторонницы правильного питания подхватили еще один интересный тренд – грейпфрутовая диета. Схема примерно следующая: на завтрак обезжиренный йогурт и грейпфрут, на обед грейпфрут с нежирным творогом или сыром, на ужин рис с запеченными томатами, а на ночь снова грейпфрут.





Не каждому под силу выдержать грейпфрутовую диету, а вот с супами совсем другое дело. Причем суповая неделя от звезды – это не какие-то там жидкие пресные похлебки, а весьма разнообразные блюда. Вот, например, популярный «Боннский суп от Мадонны». В нем и цветная капуста, и белокочанная, и морковка с сельдереем, и помидоры. Что касается приправ, в супчик добавляют толченый кориандр, измельченный тмин, карри. Диетологи Мадонны отмечают, что в первый день суп можно чередовать с фруктами (любыми, кроме бананов). Второй день кроме супа можно кушать зеленые овощи. Пятый суповой день разбавить помидорчиками и салатом из капусты. Если сочетать такую диету с фитнесом, то за месяц можно избавиться от пяти килограммов. В течение всей недели рекомендуется пить в день не меньше 3 л воды.





Приставучие журналисты все уже рассчитали и пустили слухи, что мадонна тратит ежемесячно по несколько тысяч долларов на питьевую воду от Kabbalah. Все это вроде как обусловлено многолетним увлечением эзотерическим учением Каббала, которое также отбирает большие деньги.

Алкогольные напитки Мадонна пьет редко, и без причуд здесь дело не обходится. Как-то раз администраторы одного ресторанчика в Нью-Йорке удивились, когда к ним заглянула звезда и тихонько достала из сумочки принесенную бутылку вина, а потом бережно перелила напиток в стеклянную посуду. Говорят, что это вино было освящено по традициям Кабаллы. Или же этот напиток изготовлен из экологически чистого винограда какого-нибудь редкого и крайне полезного сорта.





Итак, возвращаемся к нашим супам. Они в рационе звезды так и остались, но только теперь Мадонна отдает предпочтение японскому мисо, который очищает кровь и выводит радиацию из организма. Мисо является очень важным блюдом макробиотического рациона питания, на котором певица в итоге и остановилась.

Макробиотика основана на том, что все продукты можно разделить на инь (женская энергетика) и янь (мужская). И если уметь грамотно их балансировать, то и с организмом проблем не будет. «Людям надо наслаждаться пищей и уметь правильно выбирать продукты», - считает Мадонна, подтверждая теорию практикой.

Мадонна решилась на диету дзэн-буддистких монахов по совету диетолога Маюми Нишимура. В течение десяти лет певица питается по запутанной японской схеме: не употребляет мясо, молочные продукты, крахмалсодержащие овощи и кофе. Она ограничивается коричневым рисом, соевым соусом и бобами, вареными и тушеными водорослями, и некоторыми другими полезными продуктами. Одним из излюбленных блюд звезды является хиджики – бурая водоросль с морковкой и луком с добавлением соевого соуса. В целом продукты надо подвергать минимальной термообработке.

В общем, все по правилам: водоросли содержат йод и минимум калорий, а коричневый рис является важнейшим источником витаминов группы B: B1 – тиамин, B2 – рибофлавин, B3 – ниацин и B6. Также все перечисленные выше продукты богаты клетчаткой, которая абсорбирует вредные вещества, когда они попадают в кишечник и уменьшают риск раковых заболеваний. Перекусывает певица зеленью и овощами, и уверяет всех, что чувствует себя гораздо лучше, чем 20 лет назад.

Кстати, на овощи и бурый рис звезда подсадила и своих детей. Конечно, иногда позволяет им кушать мороженое, но только из качественного молока и без искусственных добавок. «Я ненавижу так называемый правильный образ жизни», - поясняет мадонна и периодически дает слабинку, наслаждаясь конфетами и шоколадками. Это правильно – нельзя мучить себя одними лишь корешками и травками. Иначе может повториться случай, произошедший в Болгарии, когда на концерте в Софии знаменитость два раза теряла сознание на сцене. Медики объяснили это переутомлением и чрезмерным увлечением фитнесом. Поэтому в любом деле надо знать меру.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Нужна ли вам диета?

Сладкое и мучное - смерть, углеводы и жиры - то же самое. Таковы правила популярнейших у наших женщин диет. Но не спешите следовать им, задумайтесь - неужели это так необходимо? Ведь многие люди худеют, не ограничивая себя в пище, а, наоборот, даже увеличивая ее объемы! Представим несколько доводов против диеты - доводы, которые помогут вам похудеть без строжайших «табу» в пищевом рационе, а только сменой своих пищевых привычек.




Некоторые европейские институты совместно провели исследования, которые привели к очень интересным выводам. Оказалось, что в основе пищевого рациона самых стройных людей лежат именно углеводы! А те, кто обладает немалым лишним весом, в своем рационе имеют слишком мало этих веществ. Согласно результатам исследований, оптимальное содержание углеводов составляет 64% от всего суточного рациона человека, что примерно соответствует 361г. Такую потребность могут обеспечить несколько (3-4) картофелин среднего размера, запеченных в духовке, приправленных гарниром из овощей или круп.

В большинстве низкоуглеводных диет количество углеводов снижается до 30% и ниже в суточном рационе. В некоторых диетах количество углеводов сокращается до 30г в сутки. Похудеть на таких диетах, конечно, можно, но стоит ли удивляться, что после похудания вес очень быстро возвращается, зачастую «приводя» с собой еще и дополнительные килограммы.




Постоянные размышления о своем лишнем весе, хроническая нехватка питательных веществ в организмах диетиков приводят к вполне закономерному результату - стрессовым состояниям и депрессиям. Сокращая количество углеводов в рационе, вы также снижаете возможность мозга нормально функционировать, что тоже становится причиной плохого настроения и снижения умственных способностей. Организм начинает вырабатывать кортизол и другие стрессовые гормоны в повышенном количестве, а эти гормоны способствуют повышению аппетита. Результат - вы делаете варварские набеги на холодильник, пожирая все, что попадет под руку.




Первым же советом для тех, кто хочет похудеть, всегда является пожелание отказаться от мучных продуктов, заменить крупы в своем рационе овощами, а лучше всего - вообще есть одни только яблоки. Эти рекомендации малоэффективны на практике, кроме того, они даже вредны. Не станем отрицать, что сдобные булки и белых хлеб приводят к лишнему весу. Но хлеб из цельного зерна, любые мучные изделия из твердых сортов пшеницы вовсе не становятся причиной ожирения, даже наоборот. Проведенные исследования показали, что углеводы, поглощаемые в таком виде, быстро подают в мозг сигнал о сытости человека. Эти продукты также способствуют ускорению обмена веществ, что не дает образоваться в вашем организме лишнему жиру. Наилучшие продукты этой группы - те, которые в большом количестве содержат клетчатку и стойкий крахмал. К ним относятся овсянка, молодой картофель, бананы.

Конечно, в яблоках тоже имеется много клетчатки. Но содержащаяся в них кислота вызывает обильное выделение желудочного сока, что повышает чувство голода. Съесть яблоко перед обедом можно и нужно, но монотонная яблочная диета ни к чему хорошему вас не приведет.




Большинство углеводных продуктов являются гораздо более сытными, чем продукты с высоким содержанием белков и жиров - из-за того, что переработка углеводов в организме происходит медленнее. Потому поступившая в мозг информация о сытости человека остается там дольше: мозг считает, что питательных веществ в организме пока достаточно, и не посылает сигнала о голоде в желудок. Продукты, не дающие переедать: коричневый рис, все бобовые, хлеб, макароны и другие мучные изделия из твердых сортов пшеницы, картофель и бананы. Ученые университета Суррея в результате исследований сделали вывод: всего 150-200г такой еды в день снижает количество потребляемых на следующий день калорий на 10%. Для среднестатистической женщины 10% - это в среднем 150-200 килокалорий.




Во многих диетах основой их являются разгрузочные дни - дни, в которые употребление пищи резко снижается до минимального количества. Одной из разновидностей таких дней является отказ от утреннего и вечернего приема пищи - рекомендуется поесть один только раз, в обеденное время.

Это в корне неправильная рекомендация. Завтрак призван настроить организм на дневной режим работы, запустить метаболизм. Пока в организм не попала пища, он находится в состоянии сна, и поэтому энергию расходует с большой экономией. Таким образом, калории в это время не перерабатываются и не сбрасываются.

Если же вы возьмете в привычку сытно завтракать - например, овсянкой с фруктами и ягодами - то так вы будете запускать метаболизм на полную мощность и увеличивать расход энергии на 25%.




Разная еда запускает различные механизмы сжигания жира. Отсутствие же правильной еды притупляет эту функцию организма. Согласно исследованиям, клетчатка и стойкий крахмал, при прохождении через желудочно-кишечный тракт, выделяют способствующие расщеплению жиров энзимы. Особенно полезны эти вещества для расщепления жиров в области живота. Лабораторные эксперименты на крысах показали, что продукты с большим количеством клетчатки и стойкого крахмала сгоняют лишний жир и, вне зависимости от калорийности пищи, препятствуют его дальнейшему отложению.




Английские социологи провели исследование, результат которого заставит задуматься всех худеющих: в 80% случаев диета не приводит ни к чему. Посреди диеты диетики очень часто вдруг бросаются на все запрещенные продукты и возвращаются к привычному рациону. Даже те, кто с огромным трудом выдержал все рекомендации диеты, очень скоро потом снова набирает все сброшенные кг. Причем, чем диета сложнее - например, если во время нее необходимо постоянно следить за количеством потребляемых калорий, есть по часам или искать самые необыкновенные продукты - тем скорее ее бросят. Так стоит ли так сильно ограничивать себя, мучиться, терпеть только ради того, чтобы впоследствии снова вернуться к прежнему образу жизни и состоянию? Диетологи утверждают, что наиболее эффективным является регулярное правильное питание. Только оно, а не всевозможные чудо-диеты, поможет вам сбросить лишний вес и получить хорошее самочувствие навсегда.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Активированный уголь для похудения

На первый взгляд, это кажется нелепым и даже смешным, но уголек действительно может помочь в снижении веса до желаемого результата. Этот нехитрый препарат изготавливается из натуральных компонентов и обрабатывается с помощью высоких температур. В результате получается этот продукт, который почти полностью состоит из углерода.

Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Поэтому, чтобы действительно узнать, помогает ли активированный уголь в похудении, рассмотрим все «за» и «против». Одни считают, это «черненькая таблетка» не способна изменять вес тела человека. Единственное, в чем помогает, — это очищение организма от ненужных и вредных веществ. Но не спешите с выводами, об угле говорят и другое. Рассмотрим несколько способов уменьшения массы тела с помощью этой «чудо-таблетки».

Итак, способ первый — нужно выпивать ежедневно активированный уголь с расчетом 1 таблетка на 10 ваших килограммов. То есть если ваш вес — 60 килограммов, следовательно, выпивать нужно 6 таблеток за день. Выпить сразу столько угля очень непросто, поэтому увеличивайте дозу постепенно.
Следующий способ — с утра на голодный желудок (это обязательное условие) выпивайте около 2 таблеток активированного угля. Но хочу вас предупредить: такой диетой не стоит увлекаться. Употребление угля мешает усваивать организму определенные витамины. Это и есть «против». Не пугайтесь, «за» тоже имеет место быть. Во-первых, вам не нужно будет следить за тем, сколько и что вы едите. Во-вторых — не придется изнурять себя тренировками и большими нагрузками.

Активированный уголь для похудения

Многие женщины и девушки знакомы с этим способом снизить массу тела уже довольно давно. Также он может помочь и мужчинам, но так как они не всегда склонны худеть, чаще всего к употреблению угля прибегают в основном женщины. В основном такая диета помогает сбросить около 4 килограммов. Но увлекаться ею не стоит – если у вас не случилось диареи, будьте готовы к запорам. В этом случае всегда помогут грубые волокна. Кушайте много яблок. Тем более в них содержится очень мало калорий.

При всех положительных сторонах активированного угля есть и противопоказания. Не стоит придерживаться данной диеты при язвах желудка и кишечника, а также колите, кровотечении желудка. Необходимо обратить внимание, что если ваш вес приближен к числу девяносто, дозировку угля нужно уменьшить ровно наполовину. Конечно, стопроцентной гарантии того, что вы похудеете от употребления активированного угля, нет, так как организм у всех разный и имеет свои тонкости и особенности. Если вы заметили, что это помогает в снижении веса и не вызывает дискомфорта, то этот метод снижения веса для вас!

Купить этот препарат не составит никакого труда. Он продается в любой аптеке и в каждом городе. Цена на него довольно невысокая, рецепт врача при приобретении фармацевт не потребует, но это совсем не значит, что поглощать его нужно и можно без ограничений. Как говорится, здесь нужно обращать внимание не на количество, а на качество потребления угля. Пробуйте, экспериментируйте, верьте в успех! У вас все обязательно получится. Желаю удачи!

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


НОВОСТИ СМИ
Болезни
Copyright © 2011-2018 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
Яндекс.Метрика