Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой

здоровое старение

Почему так происходит

Ответ прост: кожа хорошо помнит:

  • продолжительные стрессы;
  • многочисленные выкуренные сигареты;
  • бессонные ночи;
  • злоупотребление алкоголем;
  • неразумное пребывание под лучами палящего солнца;
  • не слишком рациональное питание;
  • ограничения в процедурах ухода.

У нашей кожи превосходная память, у каждой из миллиардов отдельных клеток, которые тесно связаны между собой. В течение жизни отрицательное влияние этих факторов способно накапливаться в организме, исподволь разрушать эту взаимосвязь. Поэтому уже к тридцати годам коже надоедает сопротивляться, она начинает усиленными темпами стареть.

Как быть

Если вам от тридцати до сорока лет, природа непременно даст вам последний шанс заслужить расположение кожи, искупить косметический грехи младых лет, восстановить свежесть, красоту, значительно замедлить бег времени. Важно только узнать больше о главных врагах молодости, внимательно относиться к советам специалистов, научиться нейтрализовать врагов кожи.

Вредное влияние окружающей среды

здоровое старение

Коже лица приходиться пребывать в тяжких условиях. Каждый день на нее воздействуют:

  • пыль;
  • вредные химикаты;
  • мороз;
  • грязь;
  • зной.

На коже остаются следы – мелкими и не всегда видимыми глазу повреждениями, которые приходится залечивать. С течением времени клетки ленятся, их деление замедляется, становятся хуже или вовсе приостанавливаются обменные процессы. Вследствие этого кожа становится особенно чувствительной к разрушительным внешним факторам, а защитный слой после случившегося повреждения способен восстановиться весьма нескоро.

Как нейтрализовать этот негатив

В роли бригады скорой помощи очень хороша сыворотка для чувствительной кожи. В ее функции входит быстро успокоить раздражение, уменьшить покраснение, снять шелушение, убрать местный отек. Поможет нормализовать работу клеток ретинол (в чистой форме витамин А). На сегодня это средство признано лучшим для активизации работы клеток, поскольку оно отлично ремонтирует поврежденный эпидермис. Выбирайте крем, в котором есть этот компонент.

Воспользуйтесь также кремами с фруктовыми кислотами, увлажняющими кожу, отшелушивающими омертвевшие клетки.

Остерегайтесь злого солнца

старение

Большинство косметологов категоричны в своих заявлениях: восемьдесят процентов морщин, которые появились в период с тридцати до сорока лет, связаны с чрезмерным пребыванием на солнце. Это объясняется тем, что каждый день на кожу воздействуют особые ультрафиолетовые лучи, которые вызывают фотостарение кожи. Данные лучи рушат главный каркас кожи — эластин и коллаген.

Как это исправить

Используйте хорошее солнцезащитное средство. Используйте его не только во время загара, но и в повседневной жизни в течение всего дня вне зависимости от времени года.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Гипертония, как признак цивилизации

Как ведет себя давление

Известно, что давление крови обычно измеряется на руке, в плечевой артерии. Во время сокращения сердца происходит выброс крови в артериальную систему. Давление наибольшее – верхнее. Затем наступает расслабление сердца, и в конце этого периода давление является низким. Нижнее.

У некоторых повышается всего лишь максимальное давление (систолическая гипертония), или – всего лишь – минимальное (диастолическая гипертония). Но бывают ситуации – в основном, у пожилых людей – когда повышаются оба. Хотя, у людей старческого возраста (75-90 лет) чаще повышается только верхнее давление. Нижнее не меняется. Или уменьшается. Тем не менее, именно гипертония занимает первенство. У женщин – чаще. Артериальные гипертонии делятся на две группы: гипертоническая болезнь, и симптоматические гипертонии. В первом варианте это – заболевание, во втором – симптом болезни.

С чего начинается гипертония

Гипертоническая болезнь обычно является следствием психо-эмоциональных перегрузок (или наследственным подарком). Причины – потребление соли, переедание, ожирение. Проходит болезнь, в большинстве случаев, доброкачественно. Но – характерно повышение обоих давлений. Из симптоматических гипертоний (более 50 видов) пожилым и старым свойственна склеротическая систолическая гипертония (повышается только верхнее давление). Иногда симптоматическая гипертония – у пожилых людей – выступает следствием хронического пиелонефрита и диабета.

Как побороть давление

Как побороть давление

Поскольку повышение давления требует понижения, можно обратиться к «Скорой помощи». Но можно и не обращаться – если самочувствие у гипертоника нормальное. Потому что резкое снижение давления может привести к тому, что слово «нормальное» окажется неуместным. Ибо кровь отхлынет от мозга в голове, склерозированные сосуды не успеют отреагировать на резкое падение давления, и – реально замаячит угрожающий жизни коллапс.

Действуем поэтапно

Следовательно, давление нужно снижать постепенно, и не обязательно доводить его до стандартных величин. Особенно эта осторожность касается гипертоников. Но. Если артериальная гипертония вызвана хроническим пиелонефритом, сахарным диабетом, или атеросклерозом, то врач сначала должен принимать меры для сражения с этими заболеваниями. А затем – в зависимости от самочувствия пациента – решает, надо ли понижать артериальное давление.

Врач всегда прав

Ибо в этой ситуации врач прав профессионально. Впрочем, есть мнение (британских специалистов), что пожилым людям нынче прописывают много лекарств для стабилизации давления. В итоге эти лекарства способны принести больше вреда, чем пользы. А это влияет на продолжительность жизни пожилых землян. Которые – кстати – к 2020 году могут составлять примерно 1/3 населения Британии.

Советы человеку, знающему о давлении

Как бы там ни было, осмысленность не бывает лишней. И в «британском» вопросе, и в иных аспектах. Например, сейчас – осмысленным и уместным – является несколько советов. Не врачам, а пожилым людям. Для нормализации давления.

  • Нормализация режима жизни.
  • Психологический комфорт.
  • Двигательная активность (но не чрезмерная).
  • Периодический постельный режим.
  • В питании – уменьшение поваренной соли, животных жиров и сахара.
  • Увеличение фруктов, овощей, салатов, винегрета.
  • Хлеб – черный или серый.
  • Каши – овсяная или гречневая.
  • Мясо, птица, рыба – не жирные.
  • Молочные продукты – не жирные.
  • О крепком чае и кофе лучше не вспоминать.
  • И обязательно гулять на воздухе перед сном.
  • И обязательно кушать арбуз – по мнению ученых, вещества в арбузе, снижают риск инфаркта и инсульта, и помогают людям, имеющим проблемы с повышенным давлением.

Между прочим, явление по поводу племени, в котором понятия не имеют об артериальном давлении, ученые объясняют тем, что эти аборигены живут размеренной жизнью, имеют физические нагрузки, и кушают низкокалорийную, несоленую пищу. Но стоит туземцам пожить в цивилизованном обществе, и у них тут же возникает гипертония. Приятных путешествий.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Что представляет собой анкета

21 вопрос делится на пять категорий, включая память, ориентацию, способность выполнять свои функции, визуально-пространственные способности и речь. 15 баллов и выше предполагают болезнь Альцгеймера, в то время как оценка от 5 до 14 баллов предлагает мягкие когнитивные нарушения (MCI) — форму ранней потери памяти, которая может перейти в болезнь Альцгеймера. Отметка «четыре» или ниже предполагает, что ваша память работает просто отлично.

Еще необходимо провести большую работу, чтобы подтвердить, насколько полезным может быть этот тест, но новое исследование показывает, что он может помочь достаточно эффективно выявить людей с MCI. Полученные результаты были опубликованы в журнале «BMC Geriatrics».

Ответ да на некоторые вопросы имеет большее значение, чем на другие, поскольку они могут более уверенно предсказать болезнь Альцгеймера. К ним относятся проблемы с датой и временем, трудности в распоряжении деньгами и ухудшение ориентации.

Ключевые вопросы

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенным видом деменции. Симптомы включают в себя серьезные потери памяти, спутанность сознания, изменение настроения, которые развиваются постепенно и ухудшаются с течением времени. Люди с MCI подвергаются большему риску развития болезни Альцгеймера.

Примерные вопросы включают в себя:

  • Повторяет ли больной одни и те же вопросы, утверждения или истории в один и тот же день?
  • Бывает ли такое, что пациент подозревает других, что те передвинули, спрятали или украли предметы, когда он не может их найти?
  • Возникают ли у пациента проблемы с использованием техники?
  • Может ли пациент запутаться в незнакомых местах?
  • Есть ли у пациента трудности с узнаванием людей, которые знакомы с ним?

Исследователи из научно-исследовательского института в Сан-Сити, штат Аризона, протестировали новый вопросник на 47 людях с MCI, которые проходили лечение у невропатолога, и на 51 человеке, которые не имели проблем с памятью. Люди с MCI, как правило, повторяли вопросы и заявления, затруднялись назвать дату и время, с трудностями управляли своими финансами, а также ощущали ухудшение чувства ориентации чаще, чем люди без проблем с памятью, показывает исследование.

Вопросник нуждается в дальнейших испытаниях

Вопросник нуждается в дальнейших испытаниях

Новый метод «быстрый и простой в использовании индикатор, который может помочь врачам определить, какие лица должны быть направлены на более широкое тестирование», говорит исследователь Майкл Малек-Ахмади, в пресс-релизе.

«Чем раньше диагностируется болезнь Альцгеймера или MCI, чем раньше вы начнете ее лечить», говорит Ричард С. Исааксон, MD, невролог из Университета Майами.»он. Изменения в образе жизни, включая регулярные трениовки, могут помочь защитить память у людей с MCI и, возможно, предотвратят прогрессирующую болезнь Альцгеймера. Читайте также: В США победят болезнь Альцгеймера к 2025 году

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Дети

Когда у вас нет возможности часто навещать родителей, которые проживают в другом городе, пишите им письма. Красивая открытка, всего несколько строчек в письме, вовремя отправленное поздравление украсят их жизнь и поселят уверенность в вашей заботе и любви.

Обойдитесь без технической революции

Не стоит стараться отучать своих родителей от привычного образа жизни и знакомых вещей. Нет большого смысла в том, чтобы задаривать их сложной бытовой техникой и требовать использовать ее. Разумеется, таким приборам под силу реально облегчить жизнь, но пожилому человеку порой бывает сложно привыкнуть и освоить новые вещи, а если вы выбросите то, к чему он привык, вы нанесете обиду.

Разделяйте заботы стариков

Не нужно отмахиваться от  проблем стариков, даже если они вам кажутся несерьезными или незначительными. Для них эти проблемы действительно важны, и, следовательно, нуждаются во внимании. Терпеливо выслушанное повествование о новом сериале или о конфликте с соседкой для стариков важней и нужней горы продуктов и денег, оставленных на бегу.

Отношения с внуками

Дети

Нельзя ограничивать общение детей и ваших пожилых родителей. Дедушки и бабушки должны общаться с внуками, подобное общение пойдет на пользу обеим сторонам. Даже когда старики больные и беспомощные, внукам стоит видеть и понимать, что в жизни есть старость, горе, болезни, немощь. В противном случае они смогут вырасти бездушными эгоистами, а вас самих ожидает нелегкая старость.

Всех ждет старость

Жизнь проносится довольно быстро. Но почувствовать это в состоянии, когда прожил большую ее часть. Мы все когда-нибудь станем старым и беспомощным. Но от того, как вы сами предпочитаете относиться к своим родителям, от того, как вы сможете воспитать своих собственных детей на личном примере, зависит то, как ваши дети станут обращаться с вами, когда вам самим понадобиться их помощь и забота.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Чтобы быстрей заснуть

Как засыпают пожилые люди

Пожилой человек способен часами ворочаться, мысленно перебирать проблемы прошедшего дня. Для того, чтобы в конце концов заснуть, старику даже при условии более или менее спокойной и благоприятной обстановки ,нужно не меньше полчаса. Можно и не говорить о том, что в случае смены обстановки, к примеру, при госпитализации, это время увеличивается многократно. При уходе за пожилыми пациентами важно учитывать этот момент. Сон пожилого человека должен продолжаться не меньше шести часов, многим людям для полноценного отдыха необходимо спать, по меньшей мере, восемь- девять часов.

Фазы сна

У пожилых людей смещены фазы сна. Фаза глубокого сна бывает очень короткой, а первый этап сна увеличен. Старики спят некрепко. Зачастую они просыпаются среди ночи, и затем долгое время не могут снова заснуть. Поэтому иногда даже весьма длительный семи или восьмичасовой сон не способен принести облегчение. Дефицит сна очень плохо влияет на людей, которые страдают от гипертонической болезни. Существует и обратная зависимость. У людей, которые спят меньше пяти часов в сутки, становится выше риск заболеть гипертонией.

Чтобы быстрей заснуть

Здоровый сон: очень важно для пожилого человека

Чтобы сон стал крепким, старайтесь не переедать перед сном. Пожилым людям лучше ужинать не позднее, чем за четыре часа до сна. Если старику сложно уснуть на голодный желудок, то стоит выпить перед сном немного теплой жидкости. Следите за своим питанием. Здоровая пища, в которой содержатся все нужные организму вещества, поддерживает организм в дневное время суток в тонусе.

Ложитесь спать в одно и то же время. По возможности откажитесь от дневного сна или сильно уменьшите его длительность. Организм привыкнет к режиму, тогда засыпать ночью будет намного легче. Об этом тоже стоит помнить, осуществляя уход за больными.

Очень полезными для крепкого и здорового сна считаются медленные прогулки на свежем воздухе. Но на прогулку старайтесь выходить не перед сном непосредственно, а ориентировочно за два часа до этого. Не нужно по вечерам активно заниматься физическими упражнениями, если для вас актуальна проблема бессонницы.

  • Нередко посторонние шумы и звуки мешают заснуть. Это может быть тиканье часов или звук работающего холодильника. Чтобы сон был более крепким, исключите возможные источники шума из спальни или палаты.
  • Основные причины бессоницы
  • Здоровый ночной отдых: регулируем цикл бодрствования
  • Сколько должен спать здоровый человек
  • ТОП-7 советов для крепкого сна
  • Продукты для здорового сна  

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


партнерские программы в интернете
Copyright © 2011-2018 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
Яндекс.Метрика