Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой

Чем заниматься на пенсии: позитивные примеры

Позитивный пример

Множество пенсионеров, ввиду массы свободного времени, могут стать предпринимателями, начать свое дело при выходе на пенсию. К примеру, ростовчанка Александра Селезнева в возрасте семидесяти лет зарегистрировала фирму, а в свои семьдесят шесть владела сетью из пяти магазинов секонд-хенд под названием «Станем друзьями». Новоявленная бизнес-леди всю жизнь проработала учителем математики, а толчком к подобным кардинальным переменам стала любовь к внуку и необходимость оплачивать его учебу в московском Суриковском училище.

Еще один пенсионер Сергей Подчайнов вышел на пенсию в семьдесят три года, но сидеть без дела лауреат Госпремии, академик, просто не смог. Подчайнов в свое свободное время изучал минералы, стал производить из цеолита дезодоранты, духи, порошки от моли и освежители для холодильников. А из шунгита он мастрил пояса, наколенники, коврики, которые наделены целебным эффектом. Начинающий предприниматель хотел найти инвесторов, но желающих не сыскалось. Поэтому он сам снял офис в НИИ, пригласить к сотрудничеству знакомых друзей-пенсионеров, открыл компанию «Прицеро-П». Таким образом, Сергей Подчайнов стал бизнесменом в восемьдесят лет, получил титул предпринимателя 2008 года, работал генеральным директором фирмы примерно пятнадцать лет.

Практически каждому под силу превратить пенсионное время в лучшую половину своей жизни. Главное, побудить интерес активной деятельности, начать посещать клубы и кружки, где можно поиграть в бильярд, заниматься цветоводством и танцами, слушать лекции. Подобные мероприятия способны восполнить недостаток общения, которого так не хватает в преклонном возрасте.

Отправьтесь в путешествие

Отправьтесь в путешествие

В соответствии с последними данными пенсионеры всего мира путешествуют больше, чем когда-либо прежде. В британском аэропорту Гэтвик было проведено исследование, согласно которому существенно увеличилось число путешественников, которым за семьдесят лет. 63 процента опрошенных пожилых туристов, заявили, что стремятся ездить на отдых чаще, так как у них появилось больше свободного времени, а у 22 процентов опрошенных стало больше финансовых возможностей. Было выяснено, что 43 процентов пожилых британцев предпочитают отдыхать во Франции, 40 процентов — в Испании и в США 31 процент. Для наших отечественных пенсионеров это может быть примером для подражания, способным доставить радость, продлить годы жизни.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


пиитани

Особенности обмена веществ у стариков

В пожилом, а тем более старческом возрасте замедляются окислительные и восстановительные реакции в тканях, не так активно протекает обмен веществ, пищевые вещества усваиваются намного хуже и не столь интенсивно расщепляются до конечного продукта обмена. Помимо этого, у пожилого человека обычно снижена двигательная активность, следовательно, намного меньше степень энергетических трат. Из этого следует, что энергетическую ценность рациона нужно обязательно снизить, в противном случае человек будет поправляться. А для представителей пожилого возраста это очень опасно, поскольку вместе с увеличением массы тела становится выше риск появления сахарного диабета, ожирения, атеросклероза, заболеваний суставов.

Как снизить калорийность рациона

Делать это нужно, главным образом, за счет исключения кондитерских изделий, сладостей, мучных блюд. Важно также с годами приучить себя меньше есть. Это имеет смысл с той точки зрения, что полный желудок сдавливает диафрагму, ограничивает и усложняет ее подвижность. Это, в свою очередь, затрудняет дыхание, вызывает боль в сердце. Уменьшайте объем порций постепенно, так как резкая ломка сложившихся стереотипов питания может быть чреватой для пожилого человека снижением защитных сил организма, психологическим дискомфортом, ухудшением настроения.

Рацион должен быть разнообразным

питание

При сокращении объема пищи важно следить за тем, чтобы рацион оставался разнообразным. Не нужно увлекаться одним-единственным продуктом. Отдельные пожилые люди, как известно, стараются использовать только растительное масло, надеясь обеспечить профилактику и лечение атеросклероза.

Растительные масла — кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое — на самом деле наделены антисклеротическим действием. Это объясняется тем, что здесь содержится в большом количестве полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут нормализовать жировой (липидный) обмен. Эти кислоты наделены способностью снижать уровень липидов крови, способствовать выведению холестерина из организма, препятствовать его проникновению в сосудистую стенку и образованию холестериновых отложений.

Но специалисты выяснили, что чрезмерное потребление растительного масла также нежелательно, как и недостаточное его потребление. Это можно связать с тем, что полиненасыщенные жирные кислоты поступают с пищей в избыточном количестве, участвуют в образовании соединений, которые активизируют процесс старения. Поэтому в суточном рационе пожилого человека растительных масел должно быть тридцать граммов и не больше. Лучше покупать нерафинированное масло, поскольку здесь содержится важное антихолестериновое сочетание — лецитин. В рафинированном очищенном масле его нет.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


Почему появляются депрессии в пожилом возрасте

Причины депрессии у стариков

Главную причину формирования депрессивного состояния можно отнести к неприятию ситуации собственного старения. Происходит всеобщее старение организма, неизменно нарастает физическая немощность, старикам трудно самим себя обслуживать. С возрастом ослабевают зрение и слух, появляются сложности в общении с другими людьми. Человек ощущает себя одиноким, он остается один на один со своими мыслями и проблемами. Кроме названного, старость сопровождает не только багаж приобретений, но и больших потерь, связанных:

  • со смертью близкого человека;
  • тяжелыми заболеваниями родных;
  • с разлукой с детьми;
  • с выходом на пенсию;
  • с лишением работы;
  • с утратой определенного социального статуса.

К старости могут прийти тяжкие сердечные заболевания, гипертония, фибрилляция предсердий, диабет, рак, слабоумие.

Специалисты добавляют к этому:

  • появление внешних физиологических дефектов;
  • наследственную предрасположенность к депрессивному состоянию;
  • появление страха смерти;
  • повышенную тревожность;
  • частичную или полную изоляцию от общества, жизнь в уединении;
  • суицидальные наклонности в прошлом;
  • сильную боль хронического характера;
  • приступы депрессии в прошлом;
  • алкоголизм;
  • злоупотребление наркотическими веществами.

Что покажет сканирование мозга

При проведении сканирования мозга пожилых людей, страдающих от депрессивного расстройства, можно увидеть определенное количество темных пятен. Это свидетельствует об ухудшении кровообращения, к этим участка мозга кровь просто не доходит. Из-за этого случаются химические реакции, увеличивающие шансы появления депрессии, вне зависимости от того, есть в жизни стресс или нет.

Как развивается депрессия в пожилом возрасте

Как развивается депрессия в пожилом возрасте

Формирование депрессии происходит не сразу, а довольно медленно. Вначале появляется и постепенно развивается состояние общей угнетенности, связанное с преувеличенными опасениями за свое здоровье. Пожилой человек все время мыслями пребывает в прошлом, сожалеет об упущенных возможностях. Окружающий мир становится для старика малозначащим, его уже ничто не интересует.

Как лечить депрессию в пожилом возрасте

В психологии и медицине есть несколько методов излечения депрессии у людей пожилого возраста. Используется:

  • медикаментозное лечение;
  • электрошоковая терапия;
  • сеансы психотерапии.

Если депрессия протекает в тяжелой форме, то считается уместным сочетание всех возможных методов лечения. Чтобы облегчить симптомы, используются препараты против бессонницы.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


болезни 50+

Снижение потенции

Известный исследователь Г. С. Васильченко в 1984 году назвал клинические варианты проявления гормональной перестройки организма мужчины, форм снижения потенции. Принято различать три вида:

  • вариант спокойного угасания (в 44,1 процентах случаев);
  • экзальтационный вариант с явлением ускоренной эякуляции (в 30,1 процентах);
  • ажитированно невростенический вариант (в 25,8 процента случаев).

Почти у половины мужчин в семьдесят лет способны сохраняться либидо, остатки потенции, что позволяет представителям сильного пола реализовывать время от времени эпизодические половые акты. Это можно объяснить тем, что остается стойкой нейропсихическая составляющая.

Что происходит с мужчиной

Может создастся впечатление, что в случае физиологического старения, в организме  мужчины случается координированная перестройка на различных уровнях регуляции половой деятельности, которая приводит к тому, что равномерно свертываются все звенья, обеспечивающих половую функцию.  Это случается на относительно стабильном физиологическом уровне. Но этот процесс находится в зависимости от конституциональных особенностей индивидуума. Когда эти процессы протекают неравномерно, происходит разлад регуляторных механизмов, налицо клиническая картина появления патологического климакса.

Как это исправить

Старайтесь организовывать свой отдых и труд таким образом, чтобы снизилась вероятность непомерных физических нагрузок. Ложитесь спать не позднее одиннадцати часов вечера. Перед самим сном не засиживайтесь у экрана телевизора, не стоит заниматься интенсивной умственной работой. Чтобы лучшим был сон, прогуляйтесь перед сном хотя бы тридцать минут.

Систематически гуляйте, занимайтесь физической культурой, совершайте пешие прогулки, выполняйте гимнастику по утрам. Старайтесь выбирать продолжительность и интенсивность физических нагрузок с учетом пожеланий вашего лечащего врача.

Целебная сила воды

держи форму

Особое внимание заслуживают водные процедуры. Когда вы принимаете их, имеете возможность повысить адаптационные возможности и защитные силы всего организма. Принимайте чаще теплый душ и ванну. Следите за тем, чтобы температура воды была не слишком горячей.

Хвойный экстракт, который добавлен в воду, способен оказывать успокаивающее действие на нервную систему. Особое внимание стоит уделить питанию. Нужно помнить, что в климактерическом периоде масса тела становится больше с большей интенсивностью, чем в молодом возрасте. Так что есть смысл сократить до минимума количество углеводов, других мучных изделий.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


болезни 50+

Сколько человеку жить

Далеко не у всех больных наблюдаю одинаковые симптомы, и не всегда одинаково прогрессирует заболевание. В среднем люди, которые страдают от болезни Альцгеймера, уходят из жизни в течение четырех-шести лет после того, как поставлен диагноз, но продолжительность прогрессирования болезни до момента наступления смерти способна варьироваться и от трех до двадцати лет.

Болезнь в любой из моментов может осложниться:

  • сопутствующими инфекциями, пневмонией;
  • недостаточностью питания;
  • различными травмами и несчастными случаями.

Комфорт и безопасность для больного

В процессе принятия решения о месте дальнейшего пребывания больного важно учитывать ряд моментов. Человек, страдающий болезнью Альцгеймера, нуждается в безопасности окружающей среды. Необходимую атмосферу и обстановку вы можете создать и дома. В ходе прогрессирования болезни больной будет в большей степени нуждаться в уходе и помощи. Человек, который  ухаживает за больным, должен помнить, что его эмоциональное состояние и физическое здоровье бывает важным не только для него самого, но и для больного.

Отдать в дом инвалидов не значит предать

болезни 50+

Решение о том, чтобы поместить больного человека в дом инвалидов не означает отказаться от него. В некоторых случаях это можно восприниматься даже, как акт милосердия, поскольку по мере прогрессирования недуга больному понадобится больше помощи. Больной не сможет без посторонней помощи выполнить элементарное действие, связанное с приемом пищи, одеванием, купанием, умыванием и даже простым переворачиванием в состоянии лежа. Заботиться о больном в домашних условиях будет с каждым днем тяжелее и физически, и эмоционально, а то и вовсе невозможно. Рано или поздно больной разучится узнавать ухаживающих, осознавать, где находится.

Плюсы пребывания в доме инвалидов

В доме инвалидов больной будет находиться все двадцать четыре часа в сутки. Ухаживать за ним будет квалифицированный персонал. При этом будут учтены все возможные аспекты ухода, в том числе медицинское обслуживание, прием пищи, ее приготовление, услуги прачечной, в случае необходимости — помощь при купании, одевании, пользовании туалетом.

Специально для сайта Здоровые вести (http://zhituzdorovo.ru/).Карпа С.А.


НОВОСТИ СМИ
Болезни
Copyright © 2011-2017 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
киношка
Яндекс.Метрика