Депрессия – не приговор » Здоровые вести
Главная Материнство Гинекология Маммология Венерология Психология Новости медицины Добавить в закладки Сделать стартовой

Депрессия – не приговор

28.07.12 | Категория: ЗДОРОВЬЕ » Психология

Депрессия Признаки депрессии:
  • расстройство сна (бессонница или сонливость);
  • нарушение аппетита;
  • чувство постоянной, беспричинной усталости и «упадка сил»;
  • проблемы концентрации внимания, запоминания;
  • нерешительность, ощущение собственной никчемности, стыда;
  • потеря интереса к любой деятельности, которая раньше доставляла удовольствие;
  • симптомы физического недомогания, не поддающиеся обычному лечению;
  • мысли о смерти, и даже попытке суицида.

С приходом депрессии появляются безучастное отношение к действительности, тягостное чувство вины, невозможность получения удовольствия от жизни и стремление к одиночеству. Неужели этот процесс не остановить, не обратить вспять?

Помощь психолога Советы психолога для желающих справиться с депрессией

Старайтесь не оставаться в одиночестве. Старайтесь быть среди людей, друзей, знакомых. Разговаривайте с ними о проблеме в третьем лице (как будто не о вас!) Наверняка среди них найдется тот, кто сталкивался с подобным или слышал о полезном для вас опыте других.

Займитесь спортом! Не зря говорится: «В здоровом теле – здоровый дух». Очень полезны занятия на свежем воздухе (бег, плавание, ходьба, велосипедные прогулки, командные игры). Вместо унылого созерцания телевизора или монитора, вы получите приятные впечатления от окружающего мира, улучшите свое здоровье и фигуру.

Настройте себя на позитив: все плохое уже произошло и пора перевернуть страницу. Не бередите старые раны. Посмотрите нашумевший фильм «Секрет», а после просмотра поиграйте в новую для вас игру – притяжение радостных событий.

Не переедайте и не отказывайтесь от еды! Ухудшение фигуры может дать новый повод негативным эмоциям.

Измените обстановку – смените цвет обоев, дизайн привычных вещей. Сделайте это сами или обратитесь за помощью к людям знающим и умеющим. Это занятие может не только увлечь вас самих, но изменить ощущение окружающего пространства, а может и жизни.

Первый шаг –всегда самый трудный. Но дорогу усилит только идущий. Не дайте депрессии поломать вашу жизнь. Виды фобий и как с ними бороться 

Статья "Депрессия – не приговор " опубликована на сайте Здоровые вести
(голосов:0)
партнерские программы в интернете
Copyright © 2011-2018 Здоровые вести | http://zhituzdorovo.ru
Яндекс.Метрика